3 exercices de self-help thérapie : 41 minutes d’accompagnement

Je me recentre - 11mn47
Je m'accorde avec mon projet - 15mn29
Je retrouve l'harmonie - 14mn30


Des conseils pratiques pour agir au quotidien

4 vidéos pour comprendre les techniques :
- La Sophrologie
- Les Bénéfices
- Les Conseils
- Dynamiser sa journée

Nos recommandations pour être efficace :
- Résumé
- Conseils
- Bénéfices

3 tests d’auto-évaluation avec résultats, interprétations et suivi :
- Savez-vous vous relaxer ? (20 questions)
- Etes-vous d’un naturel anxieux ? (20 questions)
- Etes-vous d’un naturel stressé ? (20 questions)


Un apprentissage personnalisable

6 diaporamas photos en complément
6 thèmes musicaux en accompagnement


En résumé

Notre application de sophrologie Trouver l’harmonie avec soi-même va vous aider à développer un sentiment de paix et d’équilibre à vous-même mais aussi aux autres.
Nos exercices vont vous servir à mettre en place vos programmes positifs, à développer une cohérence à vos choix de vie, une adéquation à vos champs de valeurs.
En parcourant le chemin des expériences, des émotions et des comportements, vous en prenez mieux conscience, vous les actualisez et les réorienter selon vos besoins et vos projets. Ainsi présent à vous, sans porter aucun jugement moral, vous apprenez à vous connaître et à vous contenter pour vous responsabiliser, y compris par rapport à votre environnement.
Pour pouvoir être en harmonie avec soi-même, il vous faut également développer un sentiment d’harmonie durable aux autres : être capable de donner sociablement, choisir des personnes qui vous conviennent, s’ajuster dans une identification consciente et réfléchie aux autres
Ainsi, réconcilié avec vous-même et avec les autres, vous développez l'indispensable estime de vous qui libère toute votre énergie et vous exprimez mieux votre identité pour mieux vous accorder avec vos projets.


Objectifs

- Se recentrer sur le présent et savoir prendre du temps pour soi
- Découvrir ses sensations corporelles – révélées par chaque pratique -, les accueillir et se relier à ses propres impressions.
- Faire confiance à la sagesse de son corps pour élargir le champ de conscience de sa réalité et son équilibre Corps-Esprit.
- Apprendre à chaque pratique à recueillir et mobiliser les sensations positives de l’expérience en atteignant le niveau sophro-liminal (défini en sophrologie comme un état entre veille et sommeil).


Apprentissage personnalisable

Accessible à tous et personnalisable, notre application Trouver l’harmonie avec soi-même permet d’aménager votre propre programme de sophrologie en écoutant et en suivant les recommandations des Docteurs Dominique Servant et Marc Hay, au travers de vidéos pour comprendre la sophrologie, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.
Nos différents tests d’auto-évaluation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.
Loin d’être une perte de temps, Trouver l’harmonie avec soi-même vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.


Auteurs & collaboration scientifique

Docteur Marc Hay

Docteur en médecine, psychothérapeute et sophrologue, le docteur Marc Hay est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à l’université de Lille 2, il intervient également comme praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHRU de Lille

Mr Christian Decottignies

Sophrologue, psychopraticien et kinésithérapeute, Christian Decottignies exerce dans le champ des thérapies psycho-corporelles et transpersonnelles. Il est également co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université de Sophrologie à Lille 2.

3 ejercicios de terapia de autoayuda: 41 minutos de acompañamiento

Me reorientado - 11mn47
Estoy de acuerdo con mi proyecto - 15mn29
Me parece la armonía - 14mn30


Consejos prácticos para la acción cotidiana

4 videos para entender las técnicas:
- El Sophrologie
- Los beneficios
- Las Juntas
- Impulsar el día

Nuestras recomendaciones para ser eficaces:
- Resumen
- Consejos
- Beneficios

3 pruebas de resultados de la autoevaluación, interpretaciones y monitoreo:
- ¿Te relajas? (20 preguntas)
- ¿Eres un natural de la ansiedad? (20 preguntas)
- ¿Eres un natural de estrés? (20 preguntas)


Aprendizaje Personalizable

6 pases de diapositivas, además de
6 temas musicales que acompañan


En resumen

Nuestra aplicación sophrologie encontrar la armonía con uno mismo le ayudará a desarrollar un sentido de la paz y el equilibrio a sí mismo, sino también a los demás.
Nuestros ejercicios se utilizarán para configurar sus programas positivos para desarrollar la coherencia de sus opciones de vida, a la altura de sus campos de valor.
Tomando las experiencias de trayectoria, emociones y conductas, es mejor que se da cuenta, actualizar y reorientar de acuerdo a sus necesidades y proyectos. Así que ahora, sin llevar ningún juicio moral, se llega a conocer usted y usted satisfacer a tener el poder, incluso en relación con su entorno.
Para estar en armonía con uno mismo, también es necesario desarrollar un sentido de la armonía duradera de los demás: ser capaz de dar socialmente, elegir las personas que más le convengan, encajar en una identificación consciente y reflexiva a los demás
Y reconciliarse con uno mismo y con los demás, a desarrollar la necesaria auto-liberándole de toda su energía y es mejor expresar su identidad a una mejor que coincida con sus proyectos.


Objetivos

- Reorientación en esto y saber cómo tomar tiempo para ti
- Descubrir las sensaciones corporales - reveladas por cada práctica - Bienvenida y conectarse con sus propias impresiones.
- Confiar en la sabiduría de su cuerpo para ampliar el alcance de la comprensión de la realidad y el equilibrio de alcohol del cuerpo.
- Aprender a cada práctica para reunir y movilizar los sentimientos positivos experimentados en alcanzar el nivel sophro-liminal (que se define como un estado de la terapia de relajación entre la vigilia y el sueño).


Aprendizaje Personalizable

Accesible y personalizable, nuestra aplicación encontrar la armonía con uno mismo le permite organizar su propia escucha sophrologie programa y siguiendo las recomendaciones de los doctores Dominique Siervo y Marc Hay, a través de videos incluyen la terapia de relajación, a consejos prácticos para actuar en la vida cotidiana, presentaciones de fotos y acompañamientos musicales.
Nuestras diversas pruebas de autoevaluación que le facilitan el aprendizaje y progresiva un seguimiento de su progreso.
Lejos de ser una pérdida de tiempo, encontrar la armonía con uno mismo ayuda a estar más en sintonía con uno mismo todos los días.


Autores y colaboración científica

Dr. Mark heno

Médico, psicoterapeuta y terapeuta de relajación, el Dr. Mark heno es co-responsable de la enseñanza de Diplomado Universitario (DU) Sophrologie en la Universidad de Lille 2. Profesor de Educación Universitaria Diploma Estrés Ansiedad en la Universidad de Lille 2 in, que también actúa como médico adjunto especializado en estrés y la unidad de Ansiedad del Hospital Universitario de Lille

Sr. Christian DECOTTIGNIES

Sophrologue, psicólogo clínico y fisioterapeuta, DECOTTIGNIES cristianas ejerce en el campo de las terapias psico-física y transpersonales. También es co-responsable de la enseñanza del Diploma de la Universidad de Lille 2 Sophrologie.

Desarrollador
5 Aplicaciones
Precio: 2,69€
Version: 1.0
Requiere Android: 2.3.3 y versiones superiores
Tamaño: 103M
Fecha: 25 de agosto de 2014
Todos

Otras Aplicaciones

Deja un comentario

Regístrate o Identifícate

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *