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Testosterone is a steroid hormone from the androgen group and is found in mammals, reptiles, birds, and other vertebrates. In mammals, testosterone is secreted primarily by the testicles of males and the ovaries of females, although small amounts are also secreted by the adrenal glands. It is the principal male sex hormone and an anabolic steroid.

In men, testosterone plays a key role in the development of male reproductive tissues such as the testis and prostate as well as promoting secondary sexual characteristics such as increased muscle, bone mass, and the growth of body hair. In addition, testosterone is essential for health and well-being[4] as well as the prevention of osteoporosis.

On average, in adult males, levels of testosterone are about 7–8 times as great as in adult females, but, as the metabolic consumption of testosterone in males is greater, the daily production is about 20 times greater in men. Females are also more sensitive to the hormone. Testosterone is observed in most vertebrates. Fish make a slightly different form called 11-ketotestosterone. Its counterpart in insects is ecdysone. These ubiquitous steroids suggest that sex hormones have an ancient evolutionary history.

Weight loss may result in an increase in testosterone levels. Fat cells synthesize the enzyme aromatase, which converts testosterone, the male sex hormone, into estradiol, the female sex hormone.
The secosteroid vitamin D in levels of 400–1000 IU/d (10–25 µg/d) raises testosterone levels.
Zinc deficiency lowers testosterone levels[132] but over supplementation has no effect on serum testosterone.
Dominance challenges can, in some cases, stimulate increased testosterone release in men.
Aging reduces testosterone release.
Hypogonadism
Sleep (REM dream) increases nocturnal testosterone levels.
Resistance training increases testosterone levels,however, in older men, that increase can be avoided by protein ingestion.
Licorice. The active ingredient in licorice root, glycyrrhizinic acid has been linked to small, clinically non-significant decreases in testosterone levels. In contrast, a more recent study found that licorice administration produced a substantial testosterone decrease in a small, female-only sample.
Natural or man-made antiandrogens including spearmint tea reduce testosterone levels.
Posing in high-power nonverbal displays through open, expansive postures can increase testosterone levels.

La testosterona es una hormona esteroide del grupo de andrógenos y se encuentra en mamíferos, reptiles, aves y otros vertebrados. En los mamíferos, la testosterona es secretada principalmente por los testículos de los machos y los ovarios de las hembras, aunque pequeñas cantidades también son secretadas por las glándulas suprarrenales. Es la principal hormona sexual masculina y un esteroide anabólico.

En los hombres, la testosterona juega un papel clave en el desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos tales como los testículos y próstata, así como la promoción de las características sexuales secundarias, tales como el aumento de músculo, la masa ósea y el crecimiento del vello corporal. Además, la testosterona es esencial para la salud y el bienestar [4], así como la prevención de la osteoporosis.

En promedio, en los machos adultos, los niveles de testosterona son aproximadamente 7-8 veces mayor que en mujeres adultas, pero, como el consumo metabólico de la testosterona en los hombres es mayor, la producción diaria es de aproximadamente 20 veces mayor en los hombres. Las mujeres también son más sensibles a la hormona. La testosterona se observa en la mayoría de los vertebrados. Pescado hacen una forma ligeramente diferente llamado 11-ketotestosterone. Su contraparte en los insectos es ecdisona. Estos esteroides ubicuos sugieren que las hormonas sexuales tienen una antigua historia evolutiva.

La pérdida de peso puede resultar en un aumento en los niveles de testosterona. Las células de grasa sintetizan la enzima aromatasa, que convierte la testosterona, la hormona sexual masculina, en estradiol, la hormona sexual femenina.
La vitamina D secosteroide en niveles de 400-1000 UI / día (10-25 mg / día) aumenta los niveles de testosterona.
La deficiencia de zinc disminuye los niveles de testosterona [132], pero sobre la suplementación no tiene ningún efecto sobre la testosterona en suero.
Desafíos de dominancia pueden, en algunos casos, estimulan el aumento de la liberación de testosterona en los hombres.
El envejecimiento reduce la liberación de testosterona.
El hipogonadismo
Sleep (sueño REM) aumenta los niveles de testosterona nocturnos.
El entrenamiento de resistencia aumenta los niveles de testosterona, sin embargo, en los hombres mayores, que el aumento se puede evitar mediante la ingestión de proteínas.
El regaliz. El ingrediente activo en la raíz de regaliz, ácido glicirricínico se ha relacionado con una pequeña disminución, clínicamente no significativas en los niveles de testosterona. En contraste, un estudio más reciente encontró que la administración de regaliz produjo una disminución sustancial de testosterona en un pequeño sólo para mujeres muestra,.
Antiandrógenos naturales o hechos por el hombre, incluyendo el té de menta verde a reducir los niveles de testosterona.
Posando en alta potencia pantallas no verbales a través abiertas, posturas expansivas puede aumentar los niveles de testosterona.

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